Đáp án:

Giải thích các bước giải:

- Bản chất của giấc ngủ là sự ức chế tự nhiên, Khi ngủ các cơ quan trong cơ thể giảm sự hoạt động.

- khả năng của hệ thần kinh được phục hồi.

- biện pháp:

+ Ngủ đúng giờ

+ Chỗ ngủ thuận lợi

+ không dùng các chất kích thích: cafe, chè đặc, thuốc lá

+ không ăn quá no, hạn chế tiếng ồn khi ngủ

+ lao động nghỉ ngơi vừa sức

Đáp án:

Giải thích các bước giải:

Ngủ là nhu cầu sinh lý của cơ thể vì: Trong quá trình con người thức để học tập và làm việc thì hệ thần kinh luôn ở trong trạng thái hoạt động hưng phấn → rất dễ gây ra sự mệt mỏi căng thẳng của hệ thần kinh → vì vậy để đảm bảo cân bằng trong hoạt động của hệ thần kinh thì hệ thần kinh cần được nghỉ ngơi bằng giấc ngủ sau 1 ngày hoạt động. Khi ngủ hệ thần kinh trải qua một quá trình ức chế để bảo vệ phục hồi khả năng hoạt động của hệ thần kinh .

 * biện pháp bảo vệ hệ thần kinh 

- Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng.
- Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.
- Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí