@ Ziii Nekkk ¬¬ I'm Blink .3

# UNITY IS STRENGHTH 

Society is developing day by day, each of us is under pressure from many different sources. Therefore, a healthy lifestyle, a balance between work and rest is very important and necessary. First, a healthy lifestyle should be cultivated from the daily diet. To be able to provide adequate nutrients for the body, each person needs to eat a variety of foods from: green vegetables, meat, fish, eggs, ... In addition, drinking 2 liters of water per day. It is also very important, helping the circulatory system to be healthy, intellectual alertness. Second, a healthy lifestyle is indispensable for getting enough sleep and exercising for 30 minutes a day. Getting enough sleep is important because energy-providing sleep is lost throughout the day. Exercise 30 minutes a day to help relieve stress, circulate blood vessels and wisdom. Third, a healthy lifestyle is required to live in harmony with nature. Do not use plastic waste, protect the environment and save energy to protect the lives of future generations. Moreover, taking care of nature is also an effective way to relax after stressful working hours, such as with a loved one planting a bonsai. In short, a peaceful and healthy lifestyle is essential to everyone's busy, stressful life.

Bản dịch : 

Xã hội đang phát triển từng ngày, mỗi chúng ta đều phải chịu áp lực từ nhiều nguồn khác nhau. Vì vậy, một lối sống lành mạnh, cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi là hết sức quan trọng và cần thiết. Đầu tiên, một lối sống lành mạnh nên được trau dồi từ chế độ ăn uống hàng ngày. Để có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, mỗi người cần ăn uống đa dạng các loại thực phẩm từ: rau xanh, thịt, cá, trứng,… Ngoài ra, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nó cũng rất quan trọng, giúp hệ tuần hoàn khỏe mạnh, trí tuệ minh mẫn. Thứ hai, một lối sống lành mạnh không thể thiếu ngủ đủ giấc và tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Ngủ đủ giấc rất quan trọng vì giấc ngủ cung cấp năng lượng sẽ bị mất trong cả ngày. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày giúp giải tỏa căng thẳng, lưu thông mạch máu và trí tuệ. Thứ ba, cần có lối sống lành mạnh để sống hòa hợp với thiên nhiên. Không sử dụng rác thải nhựa, bảo vệ môi trường và tiết kiệm năng lượng để bảo vệ cuộc sống của thế hệ mai sau. Hơn nữa, chăm sóc thiên nhiên cũng là một cách thư giãn hiệu quả sau những giờ làm việc căng thẳng, chẳng hạn như cùng người thân trồng cây cảnh. Tóm lại, một lối sống thanh bình và lành mạnh là điều cần thiết đối với cuộc sống bận rộn, căng thẳng của mọi người.

# No copyy.3

# Chúc bạn hok tốt!!~