Dàn ý 

MB : - Giới thiệu vấn đề nghị luận : vượt qua nỗi sợ của bản thân

TB : - Nêu thực trạng : 

+ Con người chúng ta có hàng trăm, hàng ngàn nỗi sợ .

+ Có hai dạng của nỗi sợ là sợ bản năng và nỗi sợ tâm lí 

+ Sợ bản năng là khi chứng kiến những sự việc, hoặc nghe những tin tức về những điều không tốt xảy ra , ta thường theo bản năng và hình thành nỗi sợ.

+ Nỗi sợ tâm lí là nỗi sợ xuất phát từ tâm lí như : sợ thất bại, sợ đứng trước đám đông, sợ mất danh dự

- Tác hại : +Khi tâm trí bị sự sợ hãi ngự trị, chúng ta thường hướng đến những suy nghĩ tiêu cực. Ddiều này ảnh hưởng rất nhiều đến chúng ta và rồi khiến chúng ta không còn có thể tự tin được nữa, mà một khi đã mất tự tin đồng nghĩa với việc ta đánh mất đi nhiều cơ hội đáng quý của mình.

_ Giải pháp : + Mỗi khi bạn cảm thấy sợ hãi, hãy hít một hơi thật sâu và trấn tĩnh lại tinh thần

+ Sau đó, hãy tìm ra xem căn nguyên của nỗi sợ là nằm ở đâu, để từ đó có thể khắc phục nỗi sợ của mình.

+ Tránh trầm trọng hóa vấn đề vì như vậy chúng ta sẽ càng sợ hãi thêm mà thôi.

- Bài học nhận thức : - Cần làm chủ và điều tiết cảm xúc của mình, cần trấn an tinh thần mỗi khi ta cảm thấy sợ hãi và bất ổn , đồng thời hãy dẹp bỏ nỗi sợ sang một bên để tự tin thể hiện mình. Bước qua rào cản là ta đã bước đến thành công.

KB : Khẳng định lại vấn đề.

* Bài viết tham khảo

Chắc hẳn trong cuộc đời của mỗi người, ai cũng có những nỗi sợ của riêng mình. Nỗi sợ như một hàng rào vô hình ngăn cản và cản bước ta tiến đến với cánh cửa của thành công. Để thoát khỏi tình trạng này,chỉ có cách duy nhất 1 cách, đó  là vượt qua nỗi sợ . Có làm được như vậy thì ta mới có thể làm chủ cuộc đời mình avf tìm kiếm được thành công mà mình mong muốn .

Trong cuộc sống thường nhật, chúng ta có hàng trăm ngàn thứ để sợ, nhưng thực ra không nên gộp tất cả thành một vì không phải nỗi sợ nào cũng không tốt. Nhìn chung, ta có thể phần nào phân loại nỗi sợ theo hai dạng: nỗi sợ bản năng và nỗi sợ tâm lý. Hằng ngày, báo chí và truyền thông đăng tải rất nhiều tin tức tiêu cực dễ khiến ta lo âu, sự sợ hãi đó thuộc về bản năng. Còn những nỗi sợ khác như: sợ thất bại, sợ đứng trước đám đông, sợ mất danh dự, v.v… lại là nỗi sợ xuất phát từ tâm lý. Thay vì tránh né, bạn nên “nhìn sâu” vào chính nỗi sợ của bản thân và học cách xử trí nó. Sau đây là những “mẹo” đơn giản sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ tâm lý ấy.

Đừng chỉ trích bản thân nếu bạn luôn trong trạng thái sợ hãi vì ai cũng có yếu điểm của mình và trên hết, các nỗi sợ xuất hiện đều có lý do. Trước hết, chấp nhận sự tồn tại của chúng như một phần tất yếu của cuộc sống sẽ giúp bạn lấy lại thế chủ động. Tiếp đến, hãy thông cảm và thấu hiểu bản thân mình hơn để tìm ra nguyên do nỗi sợ đến từ đâu. Hai bước này sẽ giúp bạn tìm cách xử trí khó khăn của mình một cách triệt để và hiệu quả hơn.

“Nhìn sâu” vào nỗi sợ để xác định ta  đang lo lắng những gì.Thông thường, nỗi sợ được biết đến như một khái niệm rất chung chung. Nếu xem xét nỗi sợ đó, chúng ta có thể khám phá ra rằng có những nỗi sợ khác ẩn đằng sau, đây chính xác là những điều bạn lo ngại. Lấy ví dụ, chúng ta có thể sợ bị thất bại, nhưng thất bại thường gắn liền với các khái niệm khác như lòng tự trọng chẳng hạn. Hãy tập đối thoại với chính mình, thô lỗ hoặc nhẹ nhàng đều được, miễn là bạn thấy thoải mái nhất. Sự thật là bạn càng nói nhiều với chúng (nỗi sợ), bạn càng thấy chúng thật sáo rỗng và rồi chẳng có lý do gì để bị kiểm soát cả.

Khi tâm trí bị sự sợ hãi ngự trị, chúng ta thường hướng đến những suy nghĩ tiêu cực. Bạn nên đặt tình huống giả định cho bản thân để hiểu hơn về sự lo lắng như: Điều xấu nhất sẽ xảy ra là gì? Hoặc nếu tình huống không xấu như mình nghĩ thì sao? Những giá trị và ý nghĩa thu lại được là gì? Nếu giá trị thu lại cho bản thân đủ lớn, tại sao không lao ra phía trước để thử?, v.v… Có như vậy, bạn mới không bị cuốn theo những suy nghĩ tiêu cực.

Tránh trầm trọng hóa vấn đề. Khi trầm trọng hóa vấn đề, bạn rơi vào cái bẫy mặc nhiên cho rằng điều tồi tệ nhất sẽ xảy ra. Từ đó, bạn cho phép sự sợ hãi dẫn dắt suy nghĩ vượt khỏi tầm kiểm soát và biến chúng trở nên tiêu cực hơn. Lời khuyên là nhắm mắt lại, hít thật sâu và bình tĩnh. Lúc này đây, khi nhìn lại bạn sẽ thấy, ồ hóa ra nó không nghiêm trọng như mình nghĩ và hoàn toàn có cách giải quyết, phải không nào?

Những khi không kiểm soát được nỗi sợ, nó sẽ khiến bạn luôn ở trong trạng thái căng thẳng. Đây là một vấn đề tâm lý bình thường nhưng nếu kéo dài thì sẽ biến thành căn bệnh. Ngoài ra, chịu quá nhiều sức ép sẽ khiến bạn lâm vào trầm cảm hoặc tăng nguy cơ bị bệnh Alzheimer. Để khắc phục, bạn nên chăm chỉ tập thể thao vì sự vận động không chỉ giúp ích cho não bộ rất nhiều mà còn khiến đầu óc bận rộn nhưng lại dễ chịu hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ tìm được nguồn năng lượng để cân bằng cuộc sống.

Mark Twain đã nói “Lòng dũng cảm được định nghĩa là đối mặt và làm chủ sự sợ hãi – không phải là né tránh chúng”. Sự sợ hãi có thể ngăn cản chúng ta khỏi ước mơ và hoài bão. Chính vì vậy, việc để bản thân chấp nhận càng nhiều thử thách, vượt qua càng nhiều nỗi sợ là cách xây dựng thói quen này. Dũng cảm đi kèm với sự sợ hãi, nếu không nó đã không được gọi là dũng cảm. Suy cho cùng, nếu ta không cung cấp năng lượng cho sự sợ hãi, nó sẽ không thể tồn tại.

Đối mặt với nỗi sợ và bắt tay vào hành động .Hãy nhìn thẳng vào nỗi sợ,  sự thiếu xót, bất hoàn hảo và sai lầm của bản thân. Có như vậy bạn mới có cách để xử trí các nỗi sợ “vô thưởng vô phạt” đó. Thông thường, bạn e ngại làm điều gì đó vì bạn cho rằng nó khó thực hiện, nhưng kết quả luôn xảy ra theo hướng ngược lạ chỉ khi bạn bắt tay vào làm và cố hết sức để hoàn thành nó. Hãy thử tiến lên một bước, bạn sẽ nhận ra rằng “chinh phục” nỗi sợ không khó như đã nghĩ.