Khởi động trước khi ném lựu đạn giúp bạn có thể ném chính xác mục tiêu, không gây nguy hiểm cho bản thân và người xung quanh 

Muốn ném lựu đạn trúng mục tiêu an toàn cần : 

→ Mặc độ bảo hộ 

→ Ném ở những khu vực bãi đất trống, đảm bảo không có người dân đi qua

→ Luôn khởi động trước khi ném lựu 

→ Thực hành ném nhiều lần

→ Không sử dụng lựu đạn bừa bãi khi chưa được sự cho phép của các cơ quan có thẩm quyền

→ Dùng lựu mô hình thay cho lựu đạn thật 

+Để đảm bảo an toàn, thông thường trước khi tập luyện, nên có vài động tác khởi động, mục đích chính của việc khởi động là để nhịp tim tăng dần. Nó có hai tác dụng: một là, có thể nâng cao dần nhiệt độ các bộ phận chính trên cơ thể; hai là, có thể khiến máu chảy nhiều hơn đến các cơ bắp, từ đó giúp cơ thể thích ứng với vận động, sẵn sàng tập các động tác mạnh hơn.

+

Muốn ném lựu đạn trúng đích, an toàn phải chú ý:

• Nếu thuận tay trái, động tác ngược lại.
• Mọi cử động trong động tác phải phối hợp nhịp nhàng theo quy luật tự nhiên.
• Trước khi ném lựu đạn phải khởi động thật kỹ, đặc biệt là các khớp vai, khuỷu tay và khớp cổ tay.
• Muốn ném lựu đạn xa phải biết phối hợp sức bật của chân, sức rướn của thân người, sức vút của cánh tay và buông lựu đạn đúng thời cơ.
• Biết kết hợp sức ném và hướng ném để cho lựu đạn đi vừa đúng hướng , vừa đúng cự ly của mục tiêu
• Khi ném lựu đạn phải triệt để lợi dụng địa hình, địa vật hoặc nằm xuống để đảm bảo an toàn.