-Chất đạm

Chất đạm là yếu tố tạo hình chính, tham gia vào thành phần các cơ bắp, máu, bạch huyết

+Nguồn gốc:

Đạm thực vật: rau,củ, quả,...

Đạm động vật: cá, thịt,...

-Chất béo

chất béo rất quan trọng trong việc cung cấp năng lượng để hấp thụ vitamin, khoáng chất bảo vệ sức khỏe tim và não.

+Nguồn gốc: đến từ thức ăn có dầu mỡ, mỡ động vật,...

CHÚC BẠN HỌC TỐT

CHO MIK XIN CTLHN NHA

* cHẬT ĐẠM

Nguồn gốc :

- Đạm động vật 

_ đậm thực vật

Vai trò giúp trẻ ko bị suy dinh dưỡng, các bắp tay bắp chân khỏe mạnh.Phát triển trí  tuệ tốt, tóc mọc dày ( lưu ý ko nên ăn thừa chất đạm vì lượng chất đạm bị thừa sẽ tích lũy dưới dạng mỡ gây ra một số bệnh tim mạch)

* chất béo

-nguồn gốc

+mỡ động vật

+1 số loại thực vật (như lạc , vừng,...)

* vai trò giúp cơ thể khỏe mạnh,đủ chất dinh dưỡng ,năng lượng và lượng vitamin cần thiết cho cơ thể làm cho cơ thể không bị đói ,mệt

gửi bạn !

CHÚC BẠN HOK TỐT!