Phương pháp huấn luyện thể lực cầu lông.

- Phương pháp phỏng vấn

- Phương pháp quan sát và thực nghiệm sư phạm

- Tổ chức nghiên cứu.

- Vận dụng một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực chuyên môn môn Cầu lông.

Tôi cũng mạnh dạn đi vào giải quyết 3 nhiệm vụ:
+ Nhiệm vụ 1: Huấn luyện kỹ thuật.
+ Nhiệm vụ 2: Huấn luyện chiến thuật.
+ Nhiệm vụ 3: Huấn luyện thể lực.
4. Phương pháp nghiên cứu.
- Qua phuơng pháp phân tích tổng hợp tài liệu ví dụ qua các phương tiện
thông tin đại chúng như: Ti vi, đài, sách báo……từ đó tôi có kinh nghiệm để đúc
kết các vấn đề có liên quan để xây dựng cho bài sáng kiến kinh nghiệm.
- Phương pháp phỏng vấn: Sở dĩ tôi sử dụng phương pháp này là để học hỏi
các cán bộ làm công tác thể thao có kinh nghiệm, từ đó tôi sẽ đúc rút được những
bài học quý báu trong việc huấn luyện kỹ thuật Cầu lông cho học sinh.

- Phương pháp quan sát và thực nghiệm sư phạm : Phương pháp này nhằm
tìm ra và áp dụng các bài tập phù hợp nhằm phát triển kĩ thuật Cầu lông cho học
sinh
5. Tổ chức nghiên cứu.

- Thời gian : Bài sáng kiến kinh nghiệm của tôi được tiến hành trong thời
từ đầu tháng 09 năm 2013 đến cuối tháng 05 năm 2014.
- Địa điểm nghiên cứu: Tại trường THPT số 1 Văn Bàn.
- Đối tượng: Đó là các em học sinh năng khiếu của trường THPT số 1 Văn
Bàn.

- Trang thiết bị: Vợt cầu lông, quả cầu lông Hải Yến, cột lưới, sân cầu
lông hỗn hợp, đồng hồ bấm giây, dây nhảy, còi.
II. Giải quyết vấn đề.
1. Huấn luyện kỹ thuật.
Quá trình huấn luyện được chia thành 3 giai đoạn tương ứng với quá trình
hình thành kỹ năng kỹ xảo của vận động.

3

- Giai đoạn 1: Huấn luyện kĩ thuật ban đầu tương ứng với việc hình thành
các kỹ thuật ở mức độ thấp, thực hiện còn vụng về.
- Giai đoạn 2: Huấn luyện đi sâu, kĩ năng vận dụng được hoàn thiện được
chính xác.
- Giai đoạn 3: Giai đoạn củng cố, hoàn thiện kỹ thuật