The number of calories in a food refers to the amount of energy stored in that food. Your body uses calories from food for walking, thinking, breathing, and other important functions. The average person needs about 2,000 calories every day. To have a healthy daily diet, you shouldn't eat too much cakes, cookies, and donuts. Drink sodas and gruit drinks with added sugar. Remember to limit your consumption of empty calories and instead try to get your calories from foods that are rich in other nutrients.

Dịch: Số lượng calo trong thực phẩm đề cập đến lượng năng lượng được lưu trữ trong thực phẩm đó. Cơ thể bạn sử dụng calo từ thức ăn để đi bộ, suy nghĩ, hít thở và các chức năng quan trọng khác. Một người bình thường cần khoảng 2.000 calo mỗi ngày. Để có một chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày, bạn không nên ăn quá nhiều bánh ngọt, bánh quy và bánh rán. Uống nước ngọt và đồ uống có đường. Hãy nhớ hạn chế tiêu thụ calo rỗng và thay vào đó cố gắng nạp calo từ các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác.