sáng: 1 cái bánh bao thịt : 300 calo

         1 miếng đu đủ: 150 calo 

         1 ly nước lọc :0 calo

trưa: 2 cái đùi gà luộc :300 calo

           1 bát canh bầu:  20 calo

           1 ly nước lọc : 0 calo

            1 bát cơm: 200 calo

             2 dĩa sườn nướng: 200 calo 

             1 dĩa đậu phụ rán: 271 calo

  tối: 1 chén  canh gà: 250  calo

         1 đĩa ra cải bắp xào: 25cal   

            1 dĩa cơm sườn: 450 calo

            1 dĩa thịt thăn bò: 142 calo

               1 ly nước lọc : 0calo

            1 quả hồng xiêm :83 calo

tổng: 2391 calo/ngày

 #xinctlhn

Đáp án:

1. Bữa sáng:

- Bánh mì: 65 gam.

- Sữa đặc có đường: 15 gam.

2. Bữa phụ thứ nhất lúc 10 giờ:

- Sữa su su: 65 gam.

3. Bữa trưa:

- Cơm ( Gạo tẻ ): 200 gam.

- Đậu phụ: 75 gam.

- Thịt lợn ba chỉ: 100 gam.

- Dưa cải muối: 100 gam.

4. Bữa phụ thứ hai lúc 15 giờ:

- Nước chanh: 1 cốc.

+ Chanh quả: 20 gam.

+ Đường kính: 15 gam.

5. Bữa tối:

- Cơm ( Gạo tẻ ): 200 gam.

- Cá chép: 100 gam.

- Rau muống: 200 gam.

- Đu đủ chín: 100 gam. 

~ Nếu đúng xin CTLHN + 5 sao + Cảm mơm ~

@quynhchik852

Mặt dày xin điểm về cho nhóm.

@ara boss ris