nhu cầu dinh dưỡng.

-nam thiếu niên từ (13-15 tuổi) cần 2500kcal/ngày

-nữ thiếu niên từ (13-15 tuổi)cần2200kcal/ngày

vd lượng thức ăn của 1 học sinh nam lớp 8 trong 1 ngày

1) bữa sáng-bánh mì 65g+kẹp 20 thịt bò

2) bữa trưa -cơm 250g

                   -trứng 75g

                   - thịt lợn100g

                    - rau cải 100g

3) bữa tối-cơm 220g

               -cá chép 100g

               -rau muống 200g

vd lượng thức ăn của nữ sing lớp 8 trong 1 ngày

1) bữa sáng-bánh mì 65g

                   -sữa đặc có đường 15 g

2) bữa trưa- cơm 200g

                  -đậu phụ 75g

                  -thịt bò 100g

                  -dưa cải muối 100g

3) bữa tối-cơm 200g 

                -cá 100g

                -rau cải nấu canh 200g

Bữa sáng :

Bánh mì (65 gam ) , sữa tươi ( 220 ml )

Bữa trưa :

đậu rán , canh cua , cà

Bữa tối :

rau cải nấu  , thịt ba chỉ luộc , dưa chua , dưa hấu

xin hAY NHẤT Ạ