`***`Ăn đúng cách:

+ăn phải đúng giờ, phân chia bữa ăn hợp lí.

+không để quá đói

+không ăn vào bữa tốt vì có hại cho bao tử

+ăn sáng no để có năng lượng cho cả ngày

+không nên ăn quá no

+ăn uống vệ sinh, ăn thức ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng( prottein, lipit, glucose, vitamin,....)

+Ăn uống đúng cách giúp cho sự tiêu hóa đạt hiệu quả 

+nhai kĩ khi ăn, khẩu phần ăn hợp lí

`***` ăn uống sai cách

+khẩu phần ăn k hợp lí

+ăn nhanh, ăn vội

+ ăn mọi lúc mọi nơi, không theo giwof giấc 

+hay có thói quen để thất đói để ăn cho ngon và nhiều

+k ăn sáng nhiều ngày

+ ăn vào tối trước khi đi ngủ

+........

=> tác hại: gây các bệnh về dạ dày như đau dạ dày, ....

                  gây thiếu hụt dinh dưỡng, gây thói quen xấu

                   gây rối loạn tiêu hoá, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ

( cho mk xin hay nhất nha)

`+`Ăn uống không đúng cách là:

`-`Ăn không đảm bảo chế độ dinh dưỡng

`-`Ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, có hại cho sức khỏe

`-`Chỉ ăn một loại thức ăn nhất định mà không đảm bảo sự đa dạng các món ăn

`-`+...

`->`Tác hại :

`-`Ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

`-`Viêm loét dạ dày

`-`Bệnh mỡ máu tăng cao

`-`Suy tim, nhồi máu cơ tim

`-`Các chất dinh dưỡng trong cơ thể không được đáp ứng dẫn đến nhiều hệ quả xấu sau này

`#``T``o``k``o``r``o``m``o``n``o`