Giải thích các bước giải:

- Từ 5h – 7h:

Là khoảng thời gian Ruột già bài độc, cho nên cần đi toalet vào lúc này.

Do đó, ngay sau khi thức dậy, bạn nên uống một ít nước lọc và đi bộ một đoạn ngắn hoặc tập thể dục nhẹ nhàng giúp cơ thể kích hoạt việc thải độc.

Để có một khởi đầu đầy hứng khởi cho ngày mới, đừng ngại mất nhiều thời gian để cơ quan này thải độc, đây là khoảng thời gian tốt nhất để đi đại tiện vì đây là thời điểm thanh lọc cơ thể tuyệt vời nhất của ruột già.

Chính vì cơ chế đồng hồ sinh học của cơ thể như vậy nên những người thường xuyên ngủ khuya hoặc thức đêm sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng. Sức khỏe không tốt được biểu hiện bởi làn da xám, tái xanh, hoặc nổi đầy mụn, nám… Tâm lý đi xuống và không tỉnh táo suốt cả ngày. Cho nên bạn cố gắng sắp xếp thời gian và lập kế hoạch trong ngày để có thể cho bản thân một giấc ngủ hoàn hảo nhé!

Hy vọng qua bài viết Các Cơ Quan Nội Tạng Hoạt Động Như Thế Nào Khi Chúng Ta Đang Ngủgiúp bạn nắm rõ thời gian hoạt động của cơ quan trong cơ thể để áp dụng và cải thiện sức khỏe bản thân.

Khi ngủ, huyết áp giảm, hơi thở chậm lại, cơ bắp thư giãn và các loại hoóc môn được phóng thích, theo Hiệp hội giấc ngủ quốc gia (Mỹ). Trong khi ngủ, các hóc môn phóng thích, hệ miễn dịch tăng cao. Ngoài ra, còn nhiều hoạt động kỳ diệu trong cơ thể chúng ta xảy ra trong lúc ngủ