___________________________________________________________________________________

- Các thực phẩm chứa Cacbohidrat :

+ Cam

+ Táo 

+ Chuối

+ Bưởi

+ Khoai lang

+ Việt quất

+ Củ cải đường , .....

- Tốt :

+ Lượng calo thấp hoặc trung bình

+ Có nhiều chất dinh dưỡng

+ Không có đường tinh chế hoặc ngũ cốc tinh chế

+ Lượng chất xơ tự nhiên cao

+ Ít natri

+ Ít chất béo bão hòa

+ Rất ít hoặc không có cholesterol và trans fat

- Xấu :

+ Lượng calo cao

+ Ít chất dinh dưỡng

+ Nhiều đường tinh chế bằng si-rô ngô , đường trắng , mật ong , nước ép trái cây và nhiều ngũ cốc tinh chế 

+ Ít chất xơ

+ Natri cao

+ Có thể nhiều chất béo bão hòa

+ Có thể nhiều cholesterol và trans fat

_________________________________________________________________________________

                                     XIN HAY NHẤT NHA

Đáp án:

 1 số thực phẩm cacbohidrat :chuối,khoai lang, kiều mạch,cam,bưởi,táo,...

Giải thích các bước giải:

có bởi vì cacbohidrat (gluxit) là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho cơ thể chúng ta

                                                   bảo vệ cơ thể các loại cacbohidrat lợi có trong hoa quả,hạt,rau...là thành phần chủ yếu giúp giảm nguy cơ bị xơ vữa động mạch

                                                  kiểm soát cân nặng,tăng cơ: các cacbohidrat có lợi như trong khoai lang,... còn giúp chúng ta kiểm soát cân nặng