Nowadays, staying healthy and keep fit is really important, especially  for girls and women. If you want to stay healthy, following these tips. First, you should eat less junkfood, something that made from milk, or some food that's greasy because it isn't good for you,  and have a responable diet if you're fat now. Second, you should wake up early and do some exercise like: running, going out for a walk, riding bike,... Last but not least, you need to go to sleep early, if you stay up late, it isn't just make you put on weight, it also make to tired and feel sleepy at the next day, and It can have lingering symptoms such as a bad headache,...

Dịch :

Ngày nay, việc giữ gìn sức khỏe và giữ gìn vóc dáng thực sự quan trọng, đặc biệt là đối với trẻ em gái và phụ nữ. Nếu bạn muốn giữ gìn sức khỏe, hãy làm theo những lời khuyên sau. Đầu tiên, bạn nên ăn ít đồ ăn vặt hơn, những thứ làm từ sữa hoặc một số đồ ăn nhiều dầu mỡ vì nó không tốt cho bạn và có một chế độ ăn uống phù hợp nếu bạn đang béo. Thứ hai, bạn nên thức dậy sớm và tập một số bài tập thể dục như: chạy bộ, ra ngoài đi dạo, đạp xe, ... Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, bạn cần phải đi ngủ sớm, nếu thức khuya thì không. vừa khiến bạn tăng cân, vừa khiến bạn mệt mỏi và cảm thấy buồn ngủ vào ngày hôm sau và có thể có các triệu chứng kéo dài như đau đầu dữ dội, ...

Emlasaid boy

#hoidap247

There are many ways to stay fit and stay healthy. Firstly, you should have a balanced diet. For example, you should drink lots of water. You should not eat fat, meat, junk food and fast food. Especially you do not smoke, drink beer, wine and whiskey because that will make you become pressured. Second way. I should do my homework. For example, you can do morning exercise: walk, jog, jog, or you can play sports: swim, kick a soccer ball, play volleyball, etc. Because this makes you stronger, taller and healthier. Last but not least, you should get enough sleep. You should sleep for 8 hours a day and go early because it's good for your skin, more optimistic and always keep a smile on your lips. Instead of going online, you should read a book before going to bed. Because it will take to get the beauties of the dream. In conclusion, have a good health.