Cách thực hiện giai đoạn trên không và tiếp đất kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua:

- Kỹ thuật chạy đà: Thực hiện động tác đo đà, xác định cách bước chạy đà, duy trì tốc độ này cho tới khi thực hiện động tác giậm nhảy

- Kỹ thuật giậm nhảy: Bàn chân giậm nhảy ở bước chạy đà cuối cùng chạm đất bằng gót bàn chần, rồi sau đó nhanh chóng chuyển sang cả 2 bàn chân

- Kỹ thuật bay trên không: Khi chân lăng đang ở trên xà thì phải thực hiện nhanh chóng hạ chân lăng xuống phía bên kia xà, thân trên ngả về phía trước

- Kỹ thuật tiếp đất: Tiếp đất trước bằng 2 bàn chân hay cả bàn, tiếp đến là chân giậm nhảy, chùng gối 2 chân xuống để giảm chấn động, phần tay sẽ giúp giữ thăng bằng

#Chúc bạn học tốt#