Giải thích các bước giải:

Buối sáng: Ta nên ăn sáng từ 6:00 > 7:00 vì nếu ăn trễ quá thì ta sẽ no bụng, không ăn được buổi trưa khiến cho chúng ta tiêu hóa chậm dẫn đến đau bụng (vì ăn quá nhiều)

Buổi trưa: Từ 11:00 đến 11:30 là tốt nhất vì 12:00 chúng ta nên ngủ trưa chứ không nên ăn vào giờ này.  

Buổi chiều: Thường nên ăn vào lúc 7:00>7:30 vì 6:00 ăn quá sớm sẽ khiến chúng ta đói bụng vào buổi đêm, ăn lúc 8:00, 9:00 sẽ khiến chúng ta khó tiêu dẫn đến đau bụng, bị tiêu chảy,.... Ta cũng không nên vừa ăn vừa xem ti vi. 

Hạn chế ăn vặt và ăn đồ ăn nhanh vì chúng có nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe. Đồ ăn nhanh chứa quá nhiều năng lượng và chất đạm, rất ít chất khoáng, rau xanh và vitamin. Do đó, ăn nhiều đồ ăn nhanh khiến cơ thể thiếu và mất cân đối về dinh dưỡng, chưa kể đến vấn đề không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Cũng không nên ăn đồ ngọt nhiều vì nếu cơ thể bạn tiếp thu quá nhiều chất đường cùng một lúc, khiến bạn mau già đi.

Ta không nên ăn đêm vì sẽ có hại rất nhiều cho sức khỏe vì chưa chắc đồ ăn ngoài phố người ta đã làm sạch sẽ, đủ đảm bảo vệ sinh thực phẩm hoặc có thể họ cho chất gì đó vào đồ ăn mà mình bị dị ứng.

Ăn uống đúng giờ sẽ điều độ được sức khỏe, khiến ta mạnh khỏe, lạc quan hơn. Người ta nói Sức khỏe là vàng và ăn uống điều độ cũng là cách để mình bảo về sức khỏe của chính bản thân. Ăn đúng giờ mỗi ngày sẽ cho ta một cơ thể cân đối và sức khỏe dồi dào. 

Ăn uống điều độ là một phần để rèn luyện thân thể khỏe mạnh

@Julie 

CHÚC CẬU HỌC TỐT