Đáp án:

1. Sàng lọc bệnh sớm.
2. Bổ sung chất béo có lợi.
3. Bỏ thuốc lá
4. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn.
5. Ăn trái cây nhiều .
6. Tập thể dục mỗi ngày.

Đáp án:

+ Cân bằng lại cuộc sống, giảm căng thẳng – stress, dành nhiều thời gian để thư giãn, tập luyện và nghỉ ngơi

+ Thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để tầm soát và quản lý sức khỏe

+ Tăng cường thể dục thể thao, lựa chọn những bài tập vừa sức và phù hợp với thể trạng sức khỏe của bản thân

+ Hạn chế rượu bia, cà phê, nước có ga, thuốc lá và các chất kích thích độc hại khác

+ Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, các loại đậu, ngũ cốc, cá, thịt nạc, sữa ít béo…

+ Hạn chế dầu mỡ, nội tạng động vật, thịt đỏ, đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp…

+ Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya

+ Nên nấu ăn tại nhà, hạn chế ăn uống ở hàng quán đặc biệt là những hàng quán không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

+ Thận trọng trong việc lựa chọn, chế biến thực phẩm; nên dùng dầu thực vật để chế biến món ăn, không nên dùng mỡ động vật, hạn chế các món chiên, rán, xào nên ăn nhiều món luộc, hấp, nướng…