Thiếu vitamin B1 gây ra bệnh :

+ Bệnh thiếu máu 

+Bệnh ung thư

+Bệnh Scorbut 

+Bệnh thoái hóa khớp 

+Bệnh loãng xương

Để rèn luyện da cần :

+Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào mỗi uổi sáng bình minh

+Rèn luyện phải tùy với sức khỏe của từng người nếu không sẽ phản tác dụng

_+ Rèn luyện từ từ , nâng dần sức chịu đựng của bản thân

#xinctlhn

Chúc bạn học tốt !

#duyngaovl

Thiếu hụt Vitamin B1 nghiêm trọng gây rối loạn nhân cách, giảm trí nhớ, trầm cảm, rối loạn tâm thần,… Với những bệnh nhân này, Vitamin B1 sẽ được bổ sung liều cao theo đường uống kết hợp với chế độ ăn uống cần bằng để phục hồi.

Hình thức rèn luyện da:

- Tắm nắng lúc 8-9 giờ

- Tham gia thể thao buổi chiều

- Tập thể dục buổi sáng - Xoa bóp

- Lao động chân tay vừa sức

*Nguyên tắc:

- Phải rèn luyện từ từ, nâng dần sức chịu đựng

- Rèn luyện phù hợp với tình trạng sức khỏe của từng người.

- Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng để cơ thể tạo ra Vitamin D chống còi xương