Câu1

Nhảy cao kiểu bước qua có 4 giai đoạn chính là: chạy đà, giậm nhảy, bay trên không và tiếp đất. Trong 4 giai đoạn thì giai đoạn giậm nhảy là quan trọng nhất

Câu2

-Khi xuất phát nên chạy chậm , nhẹ nhàng , sau đó mới nâng dần tốc độ đến mức vừa phải và duy trì đc tốc độ đó đến khi về đích 

-Nếu đau xóc hông do cơ hoanh vận động quá sức thì trong quá trình chạy bộ bạn nên vươn cánh tay nằm cùng phía với cơn đau lên và đặt bàn tay ấy ra sau gáy. Chính sự vận động này khiến cho các cơ hoành và các cơ khác được kéo giãn để ngăn cản hiện tượng co thắt lại.

Câu3

-Mik nghĩ là bạn lên ytb để xem

câu 1: khi bật nhảy có 3 giai đoạn :

+ chuẩn bị/ sẵn sàng

+ bật nhảy

+ về tư thế chuẩn bị

câu 2:  - phối sức chạy bền:

+ giữa thời gian chạy thì phải chạy ngắt quãng

+ trong thời gian gần về đích thì chạy lao

- để khắc phục hiện tượng đau sóc

+ về đích thì ko đc dừng lại luôn mà phải chyaj bộ hoặc đi bộ

câu 3: thực hành