3  Bạn cũng nên đánh giấu lại vị trí chạy đà để có sự xuất phát thật hoàn hảo. Trong bước chạy đà, bạn nên tăng tốc đều trên toàn đường chạy của mình, khi đến các bước chạy đà cuối cùng, bạn phải tăng tốc hết cỡ để có thể giậm nhảy ở khoảng cách xa nhất.

5 Nói đến các kỷ lục nhảy xa của Việt Nam thì không thể bỏ qua cái tên Bùi Thị Thu Thảo. Cô là chủ nhân của kỷ lục nhảy xa Việt Nam tốt nhất dành cho nữ. Tại kỳ Sea Games thứ 29, Bùi Thu Thảo đã xác lập kỷ lục với chiều dài quãng nhảy là 6.68m. Thành tích ấn tượng này giúp Thu Thảo xuất sắc gần được tấm huy chương vàng.

4 Trong những bước chạy đà cuối cùng, khi cơ thể đã đạt được tốc độ tối đa, khi đó cơ thể sẽ chuyển từ hướng ngang sang góc chéo. Ở góc chéo này sẽ phụ thuộc vào cách đặt chân giậm nhảy và lực của giậm nhảy.

Cần lưu ý giai đoạn giậm nhảy để có bước nhảy xa tốt nhất

Chân thuận sẽ là chận giậm nhảy của bạn để có thể tạo ra lực lớn nhất. Bạn nề tiếp xúc bằng cả hai chân, sau đó sẽ di chuyển cơ thể mình về phía trước.

Chuyển trọng tâm lên cao để có thể tạo được đà bật người xa nhất, lực giậm chân càng lớn sẽ càng tạo ra được bước nhảy xa.