$#RubyWaterson$

Có `4` nhóm thực phẩm chính `:`

`+`  Nhóm đường bột `.` Ví dụ `:` Ngô `,` gạo `,` bánh quy `,` `...`

`+` Nhóm chất đạm `.` Ví dụ `:` thịt bò `,` đỗ xanh `,...`

`+` Nhóm vitamin và khoáng chất `.` Ví dụ `:` quả cam `,` rau xà lách `,...`

`+` Nhóm chất béo `.` Ví dụ `:` lạc `,` mỡ lợn `,` dầu lạc `,..`

Nhận biết nguồn thực phẩm cung cấp vitamin `A` và vitamin `D:`

`=>` Những nguồn thực phẩm cung cấp vitamin `A` thường có màu đỏ `,` thực phẩm nào càng có màu đỏ thì thực phẩm đó chứa càng nhiều vitamin `A.`

`=>` Những nguồn thực phẩm cung cấp vitamin `D` thường có các trong các loại đậu `,` cá hồi `,...`

-Một số nhóm thực phẩm chính như;

 +Nhóm thực phẩm giàu chất tinh bột, chất đường và chất xơ

 +Nhóm thực phẩm giàu chất đạm

 +Nhóm thực phẩm giàu chất béo

 +Nhóm thực phẩm giàu chất khoáng

 +Nhóm thực phẩm giàu vitamin

-Thực phẩm giàu vitamin A là những thực phẩm có màu đỏ như: cà chua, dưa hấu,...

-Thực phẩm giàu vitamin D như: lòng đỏ chứng,nước cam,nấm,...