* xin vote 1 sao + cảm ơn + hay nhất

Bài tập thể dục

- Buổi sáng : 

+ Nếu ở trong nhà thì có thể chạy lên chạy xuống cầu thang 3-5 lần

+ Nếu ở ngoài trời thì có thể tập bài thể dục nhịp điệu ( tức bài thể dục theo nhạc )

- Buổi chiều :

+ Nếu ở trong nhà thì có thể tập hít đất

+ Nếu ở ngoài trời thì có thể đánh cầu lông cùng gia điình hoặc bạn bè

Đáp án :

-Buổi sáng : 

+ Bạn có thể dậy sớm ra ngoài chạy bộ khoảng 30' cho cơ thể khỏe mạnh 

+Lên gg và tìm những bài dậy thể dục, học theo

+Bên cạnh đó bạn cần phải ăn uống đầy đủ , giữ gìn sức khỏe. 

- Buổi chiều :

+Chạy trên cầu thang trên 45' dành cho người béo và 35' cho người gầy. 

+Ra ngoài đi bộ với bạn bè , người thân 

+Chạy bộ khoảng 30' gì đó.

*** Cô mình vừa sáng nay tư vấn như thế lên mình áp dụng thôi nhé !