1, although

2, firstly

3, In addtion

4, secondly

5, thirdly

6, then

7, in short

8, therefore

1. although

2. firstly

3. In addtion

4. secondly

5. thirdly

6. then

7. in short

8. therefore

Dịch :

      Số người chạy đã giảm mặc dù chạy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những ưu điểm sau đây sẽ giúp bạn quyết định xem mình có muốn thử hay không.

      Thứ nhất, chạy bộ giúp nâng cao thể chất. Ví dụ, nó xây dựng một tình trạng tốt của phổi, tăng cường sức khỏe của xương, giảm mức độ căng thẳng. Ngoài ra, chạy làm giảm huyết áp trong khi cải thiện lưu lượng máu.

      Thứ hai, nó là một lựa chọn tốt để giảm cân. Chạy mức độ trung bình có thể giúp giảm cân.

      Thứ ba, chạy bộ là một hoạt động có chi phí thấp. Bạn chỉ cần một đôi chất lượng hoặc một đôi giày thể thao. Bạn có thể chạy ngoài trời, trong khu phố của bạn hoặc tại công viên địa phương.Sau đó, bạn có thể đạt được mục tiêu tập luyện của mình mà không cần đến trung tâm tập thể dục.

       Nói tóm lại, nó đáng chạy dù vào mỗi buổi sáng hay bất kỳ lúc nào rảnh rỗi. Bạn không cần một khởi đầu lớn, nhưng 15 phút mỗi ngày. Do đó, hãy thêm 5 phút mỗi tuần cho đến khi đạt 60 phút. Bạn sẽ không bao giờ thấy kết quả tuyệt vời nếu bạn không thử.

#Trang_Huyen

#Heart Warmers