- Tinh bột ( ngô, khoai, lúa, gạo,... ): cung cấp năng lượng cho các hoạt động sống của cơ thể

- Đường ( mía, kẹo, bánh,... ): tạo ra nguồn năng lượng cho hoạt động của cơ bắp, não bộ và hệ thần kinh

- Chất xơ ( rau, củ, quả,... ): giúp tăng cường quá trình tiêu hóa hấp thu tại ruột.

- Chất đạm ( thịt bò, thịt lợn,... ):  điều tiết các hoạt động sống diễn ra trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng.

- Chất béo ( lạc, mè, vừng,... ):  dự trữ và cung cấp năng lượng cho cơ bắp và các hoạt động sống của cơ thể

- Chất khoáng và vitamin ( cà chua, rau, nấm,... ): giúp cơ thể dễ dàng chuyển đổi thức ăn thành năng lượng và sửa chữa các tổn thương tế bào.

                Chúc bạn học tốt!

1,Tinh bột : ngô, khoai, sắn, gạo

Đường : mật ong, mía

Chất xơ : bắp cải

Vai trò : Giúp hỗ trợ sự phát triển của não và hệ thần kinh, điều hòa hoạt động cơ thể 

2, Gồm : thịt bò , sữa, cá

Vai trò : Xây dựng tế bào, tăng sức đề kháng cho cơ thể

3, Gồm : cá hồi, ooliu, óc chó, bơ

Vai trò : Hỗ trợ hấp thu các vitamin ( A,D,E,K) và hỗ trợ sự phát triển của não và hệ thần kinh

4, Gồm : cà chua, dâu tây, dừa, ớt chuông

Vai trò : Hỗ trợ xương, răng; giúp điều hòa ( vận hành) hệ tim mạch, tuần hoàn máu và tiêu hóa

              Chuyển hóa các thức ăn thành năng lượng; tăng thị lực của mắt ( một số loại thực phẩm màu đỏ, vàng)