- Không được để da bẩn , trầy xát vì:

+Da bị bẩn  là môi trường cho vi khuẩn phát triển và hạn chế hoạt động của tuyến mồ hôi.

+ Da bị trầy xát dễ nhiễm trùng.

- Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể , vì ngủ là quá trình ức chế của não , đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.

- Biện pháp để có giấc ngủ tốt:

+ Cơ thể sảng khoái

+ Chỗ ngủ thuận tiện

+ Không dùng các chất kích thích như trà , cà phê.

+ Tránh các kích thích ảnh hưởng tới giấc ngủ.

#number one

#Trang Huyen

- Vì da bẩn là môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển , da bị trầy xát dễ nhiễm trùng và có thể gây bệnh 

- Vì đó là kết quả của quá trình ức chế tự nhiên sau một ngày làm việc của hệ thần kinh , khi ngủ , khả năng làm việc của hệ thần kinh được phục hồi

- Để có một giấc ngủ tốt :

+ Giữ cho tâm hồn thanh thản , không lo lắng trước khi ngủ

+ Không sử dụng các chất kích thích ( cà phê )

+ Làm việc và nghỉ ngơi hợp lí

chúc bạn học tốt