Câu 1:

- Giậm nhảy là giai đoạn quan trọng nhất

Câu 2: 

- Để giảm chấn động người nhảy khi tiếp đất phải co các khớp 

Câu 3:

- Tầm vóc tốt

- Trình độ cao về sức mạnh tốc độ và nắm vững kỹ thuật nhảy

- Góc bay của thân thể khi rời đất và tốc độ bay ban đầu .

- Tốc độ bay phụ thuộc nhiều vào tốc độ đà tối đa có được trước lúc giậm nhảy và lực giậm nhảy.

Câu 4:

- Để tạo lực

Câu 5: 

- Tạo điều kiện tốt cho việc duổi thẳng chân trước khi rơi xuống và giữ thăng bằng

Câu 1 :

- Giai đoạn quan trọng trong môn nhảy xa là bước giậm nhảy, vì giậm nhảy tạo ra lực để bật người lên cao ra xa.

Câu 2 :

- Nhiệm vụ của giai đoạn rơi suống cát là giúp giảm chấn động nhằm đảm bảo an toàn cho người nhảy, giữ thành tích và nâng cao thành tích, giai đoạn này sảy ra trong thời gian rất ngắn và gây chấn động lớn cho cơ thể .

Câu 3 :

- Để đạt thành tích cao trong nhảy xa, người nhảy cần phải có tầm vóc tốt, có trình độ cao về mặt sức mạnh và tốc độ, biết rõ kĩ thật nhảy, trong giai đoạn chạy đà và giậm nhảy có ý nghĩa quyết định nhất đến thành tích môn nhảy .

Câu 4 :

- Mục đích của chạy đà là tạo ra tốc độ tối đa theo phương nằm ngang trước khi giậm nhảy và chuẩn bị tốt cho việc đặt chân giậm nhảy chính xác vào ván giậm .

Câu 5 :

-Nhiệm vụ của giai đoạn trên không là nâng cao hiệu quả nhảy và giữ thăng bằng tạo điều kiện cho người nhảy xa chân về trước để đạt thành tích cao nhất .