-Khi hoạt động thể chất, cơ thể em sẽ sử dụng nhiều năng lượng hơn (calo). Điều này có thể giúp kiểm soát cân nặng hoặc nếu em không muốn giảm cân, em có thể thấy mình cần thêm thức ăn để thay thế năng lượng đã sử dụng. Điều quan trọng là phải giữ nước nên nó sẽ giúp:

+Cho phép em hoạt động tốt trong môn thể thao hoặc hoạt động em đã chọn.

+Giảm nguy cơ thương tích và bệnh tật

+Đảm bảo phục hồi tốt nhất sau khi tập thể dục hoặc một chương trình tập luyện.

-Khi em đã đủ năng lượng( ding dưỡng từ đồ ăn và nước) em sẽ dễ dàng làm một việc gì đó mà em muốn làm. Chẳng hạn như: giống như một chiếc ô tô, cơ thể em sẽ chiến thắng khi chạy( hoặc các hoạt động khác) mà không có nhiên liệu phù hợp( chế độ dinh dưỡng cân bằng).

chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến hoạt động TDTT là:

+ Khi hoạt động thể chất, cơ thể bạn sẽ sử dụng nhiều năng lượng hơn (calo). Điều này có thể giúp kiểm soát cân nặng hoặc nếu bạn không muốn giảm cân, bạn có thể thấy mình cần thêm thức ăn để thay thế năng lượng đã sử dụng. Điều quan trọng là phải giữ đủ nước.

ví dụ minh hoạ.

Ăn uống tốt cho hoạt động thể dục thể thao có thể mang lại nhiều lợi ích bao gồm:

+ Cho phép bạn hoạt động tốt trong môn thể thao hoặc hoạt động bạn đã chọn;

+ Giảm nguy cơ thương tích và bệnh tật;

+ Đảm bảo phục hồi tốt nhất sau khi tập thể dục hoặc một chương trình tập luyện.