*Tự chăm sóc bản thân là việc kết hợp các thực hành nhỏ vào ngày của bạn để giúp bạn đáp ứng các nhu cầu về tinh thần, thể chất và cảm xúc của mình rất lâu trước khi một sự kiện căng thẳng khiến bạn chạy ra khỏi cửa để đi chăm sóc móng chân khẩn cấp.

*Việc làm hằng ngày thể hiện sự chăm sóc bản thân:

-Ăn uống đầy đủ và tập thể dục

-Thư giản

-Điều tiết cảm xúc

- Chơi game

-Nghe nhạc, xem film

-...

- Chăm sóc bản thân là những việc làm khiến bản thân thoải mái, thư giãn, không khiến bản thân căng thẳng, tự chăm lo, chăm sóc cho chính mình, còn được xem là những hành động "tự thưởng" cho bản thân mình.
- Những hành động thể hiện sự chăm sóc bản thân:

+Hạn chế tối đa những áp lực cho bản thân.

+Dành thời gian nghỉ ngời sau khi làm việc.

+Cho bản thân thời gian để thư giãn.

+Tự chăm sóc cho bản thân: dành thời gian nấu ăn tại nhà, làm những việc mình thích...

+Suy nghĩ kĩ trước khi thực hiện những hành động có tác động đến bản thân.

+Đừng tự tạo cho mình quá nhiều áp lực.

+Xem việc thay đổi bản thân là một cách để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình chứ không phải trở thành người khác.