1. Bài thể dục với cở gồm bao nhiêu động tác?

- Bài thể dục với cờ gồm 9 động tác.

2.Thứ tự các động tác?

- Động tác vươn thở; động tác tay; động tác chân; động tác lườn; động tác bụng; động tác phối hợp; động tác thăng bằng; động tác nhảy; động tác điều hòa.

3. Kỹ thuật chạy ngắn gồm nhưng giai đoạn nào? Có bao nhiêu giao đoạn?

- Kỹ thuật chạy ngắn gồm những giao đoạn: Xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng và Về đích. Có tổng cộng 4 giai đoạn.

4. Khi thực hiện kỹ thuật xuất phát cao, trọng tâm dồn vào chân nào?

- Khi thực hiện ký thuật xuất phát cao, trọng tâm dồn vào chân trước.

5. Xác định các chân khi thực hiện động tác bật nhảy?

- Các chân khi thực hiện động tác bật nhảy là cả 2 chân.

6. Nhảy bước bộ trên không chân nào tiếp xúc với đất trước?

- Nhảy bước bộ trên không chân lăng sẽ tiếp xúc với đất trước.

7. Trong luyện tập sức bền cần tập luyện như thế nào cho tốt?

- Trong luyện tập sức bền cần tập vừa với sức mình.

8. Trong rèn luyện sức bền khi chúng ta chạy nhanh sẽ xảy ra hiện tượng đau mạng sườn được gọi là gì?

- Trong rèn luyện sức bền khi chúng ta chaj nhanh sẽ xảy ra hiện tượng đau mạng sườn đó được gọi là xốc hông (mình nghĩ vậy)

CHÚC BẠN HỌC TỐT