Vận dụng các bước di chuyển và trò chơi để rèn luyện nâng cao sức khỏe.
Câu hỏi :
Vận dụng các bước di chuyển và trò chơi để rèn luyện nâng cao sức khỏe.
Vận dụng các bước di chuyển và trò chơi để rèn luyện nâng cao sức khỏe.
* Đáp án
* Hướng dẫn giải
Các em vận dụng các bước di chuyển và trò chơi để rèn luyện nâng cao sức khỏe.
- Các bước di chuyển:
+ Kĩ thuật di chuyển đổi hướng
Hình 1. Kĩ thuật di chuyển đổi hướng
+ Kĩ thuật trượt ngang phòng thủ
Hình 2. Kĩ thuật trượt ngang phòng thủ
- Trò chơi bổ trợ kĩ thuật trượt ngang phòng thủ: Cua nào nhanh hơn
+ Mục đích: Bổ trợ kĩ thuật trượt ngang phòng thủ và sức mạnh cơ đùi.
+ Chuẩn bị: Cọc hình nón.
+ Cách thực hiện: Người chơi chia thành các đội khoảng 5 – 6 người, tập hợp thành các hàng dọc và đứng sau vạch xuất phát. Tiếp theo, các đội chơi bố trí một cọc hình nón trước vạch xuất phát của đội mình bằng khoảng cách giữa hai vạch ném phạt trên sân (16m). Khi có hiệu lệnh “Cua bò”, người đầu tiên của mỗi đội sẽ thực hiện kĩ thuật trượt ngang phòng thủ, di chuyển vòng qua cọc hình nón rồi quay về đập tay vào người tiếp theo và đứng ở cuối hàng. Người chơi của mỗi đội lần lượt tham gia trò chơi cho đến hết. Đội nào có thời gian di chuyển nhanh nhất sẽ giành chiến thắng.
Lưu ý: Tùy vào điều kiện sân tập và thể lực của người chơi mà các cọc hình nón có thể được bố trí với khoảng cách thích hợp.
Hình 3. Sơ đồ trò chơi Cua nào nhanh hơn
Bạn có biết?
Học thuộc bài trước khi ngủ. Các nhà khoa học đã chứng minh đây là phương pháp học rất hiệu quả. Mỗi ngày trước khi ngủ, bạn hãy ôn lại bài đã học một lần sau đó, nhắm mắt lại và đọc nhẩm lại một lần. Điều đó sẽ khiến cho bộ não của bạn tiếp thu và ghi nhớ tất cả những thông tin một cách lâu nhất.
Nguồn : timviec365.vnTâm sự Lớp 10
Lớp 10 - Năm thứ nhất ở cấp trung học phổ thông, năm đầu tiên nên có nhiều bạn bè mới đến từ những nơi xa hơn vì ngôi trường mới lại mỗi lúc lại xa nhà mình hơn. Được biết bên ngoài kia là một thế giới mới to và nhiều điều thú vị, một trang mới đang chò đợi chúng ta.
Nguồn : ADMIN :))Copyright © 2021 HOCTAPSGK