Vận dụng các bài tập phát bóng, bắt bóng để rèn luyện phản xạ và khả năng phối hợp vận động
Câu hỏi :
Vận dụng các bài tập phát bóng, bắt bóng để rèn luyện phản xạ và khả năng phối hợp vận động.
Vận dụng các bài tập phát bóng, bắt bóng để rèn luyện phản xạ và khả năng phối hợp vận động.
* Đáp án
* Hướng dẫn giải
Các em tự vận dụng các bài tập phát bóng, bắt bóng để rèn luyện phản xạ và khả năng phối hợp vận động.
- Luyện tập bài tập bổ trợ:
+ Di chuyển ra trước phối hợp tung bóng bằng hai tay.
Hình 1. Di chuyển ra trước phối hợp tung và bắt bóng bằng hai tay
+ Tại chỗ tung và bật nhảy bắt bóng trên cao bằng hai tay. Hai tay tung bóng lên cao 1,5 – 2m, khuỵu gối, hai chân bật nhảy lên cao và đưa hai tay bắt bóng lên cao. Tiếp đất bằng nửa trước hai bàn chân và khuỵu gối để hoãn xung.
Hình 2. Tại chỗ tung và bật nhảy bắt bóng trên cao bằng hai tay
+ Luyện tập không bóng: Đứng tại chỗ mô phỏng tư thế phát bóng thấp tay, cao tay. Thực hiện 3 – 5 bước đà mô phỏng tư thế phát bóng thấp tay, cao tay.
+ Luyện tập có bóng: Tại chỗ phát bóng thấp tay, cao tay vào tường với cự li 6 – 8m. Phối hợp 3 – 5 bước đà phát bóng thấp tay, cao tay.
Hình 3. Tại chỗ phát bóng thấp tay, cao tay vào tường
- Luân phiên phát bóng thấp tay kết hợp với bắt bóng lăn sệt với cự li 3 – 5m theo cặp đôi.
- Luân phiên thực hiện phát bóng cao tay cho bạn với cự li 8 – 10m theo cặp đôi.
Hình 4. Luyện tập kết hợp phát và bắt bóng lăn
- Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập: Nhóm 3, 4 bạn đứng theo hình tam giác, hình vuông phối hợp phát bóng thấp tay, cao tay. Phối hợp nhóm đá bóng, bắt bóng, phát bóng, dừng bóng.
Hình 5. Sơ đồ nhóm 3, 4 bạn phối hợp phát bóng thấp tay, cao tay
Câu hỏi trên thuộc đề trắc nghiệm dưới đây !
Bài tập Kĩ thuật phát bóng thấp tay, cao tay có đáp án !!
Bạn có biết?
Học thuộc bài trước khi ngủ. Các nhà khoa học đã chứng minh đây là phương pháp học rất hiệu quả. Mỗi ngày trước khi ngủ, bạn hãy ôn lại bài đã học một lần sau đó, nhắm mắt lại và đọc nhẩm lại một lần. Điều đó sẽ khiến cho bộ não của bạn tiếp thu và ghi nhớ tất cả những thông tin một cách lâu nhất.
Nguồn : timviec365.vnTâm sự Lớp 10
Lớp 10 - Năm thứ nhất ở cấp trung học phổ thông, năm đầu tiên nên có nhiều bạn bè mới đến từ những nơi xa hơn vì ngôi trường mới lại mỗi lúc lại xa nhà mình hơn. Được biết bên ngoài kia là một thế giới mới to và nhiều điều thú vị, một trang mới đang chò đợi chúng ta.
Nguồn : ADMIN :))Copyright © 2021 HOCTAPSGK