So sánh kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân, kĩ thuật giao cầu chính diện bằng mu bàn chân và kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân

Câu hỏi :

So sánh kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân, kĩ thuật giao cầu chính diện bằng mu bàn chân và kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân

* Đáp án

* Hướng dẫn giải

* Giống nhau

Thân người hơi cúi, tay thả lỏng tự nhiên, mắt quan sát đường cầu đến

* Khác nhau

Kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân

- TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân thuận ở phía sau kiễng gót, trọng tâm đồn vào chân trước. Tay bên chân thuận cầm cầu, tay kia buông tự nhiên, mắt nhìn cầu.

- Thực hiện: Tâng cầu lên cao khoảng 20 – 30 cm, cách người từ 40-60 cm. Di chuyển chân thuận từ sau ra trước, từ dưới lên trên, dùng mu bàn chân lên cao theo phương thẳng đứng. Chân thuận tiếp xúc cầu khi cầu cách mặt đất từ 30-50 cm. Khi tiếp xúc cầu, thân người, đùi, cẳng chân và bàn chân lần lượt tạo thành các góc vuông.

So sánh kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân, kĩ thuật giao cầu chính diện bằng mu bàn chân và kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân (ảnh 1)

Hình 1: Minh họa kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân

Kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân

- Tư thế chuẩn bị (TTCB): Hai chân rộng bằng vai, hơi chùng gối; thân trên hơi ngả về trước; mắt quan sát hướng cầu.

- Thực hiện: Di chuyển tới vị trí thích hợp, ngả người về phái chân không thuận, chân thuận di chuyển từ sau ra trước, khi cầu cách mặt đất 30 -40cm, cổ chân đá thẳng vào cầu. Vị trí tiếp xúc cầu ở 1/3 mu bàn chân trước, mũi bàn chân hướng theo hướng chuyền cầu.

- Kết thúc: Sau khi cầu rời chân, hạ chân xuống trước, về TTCB, quan sát đường cầu tới để thực hiện các động tác tiếp theo.

So sánh kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân, kĩ thuật giao cầu chính diện bằng mu bàn chân và kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân (ảnh 2)

Hình 2. Kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân

Kĩ thuật giao cầu chính diện bằng mu bàn chân

- TTCB: Đứng chân trước chân sau. Chân phát cầu để sau, bàn chân trước đặt vuông góc với đường biên ngang và mũi bàn chân cách đường biên ngang khoảng 20 cm, mép ngoài của bàn chân cách đường giới hạn khu vực phát cầu khoảng 20cm. Tay bên chân thuận cầm cầu, để cầu ngang thắt lưng, cách thân người từ 30 -35 cm, mắt nhìn hướng giao cầu.

- Thực hiện: Tung cầu cao ngang ngực, cách thân người từ 40 – 45 cm; chân trước làm trụ, chân sau lăng ra trước, từ dưới lên trên, mũi bàn chân duỗi thẳng, tiếp xúc cầu bằng mu bàn chân khi cầu cách mặt đất từ 30 – 40 cm rồi đột ngột dừng lại, thân người hơi ngả về trước.

- Kết thúc: Sau khi cầu rời chân, chân đá cầu bước về phía trước 1 bước và chuẩn bị cho động tác tiếp theo.

So sánh kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân, kĩ thuật giao cầu chính diện bằng mu bàn chân và kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân (ảnh 3)

Hình 3. Kĩ thuật giao cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân

Bạn có biết?

Học thuộc bài trước khi ngủ. Các nhà khoa học đã chứng minh đây là phương pháp học rất hiệu quả. Mỗi ngày trước khi ngủ, bạn hãy ôn lại bài đã học một lần sau đó, nhắm mắt lại và đọc nhẩm lại một lần. Điều đó sẽ khiến cho bộ não của bạn tiếp thu và ghi nhớ tất cả những thông tin một cách lâu nhất.

Nguồn : timviec365.vn

Tâm sự Lớp 10

Lớp 10 - Năm thứ nhất ở cấp trung học phổ thông, năm đầu tiên nên có nhiều bạn bè mới đến từ những nơi xa hơn vì ngôi trường mới lại mỗi lúc lại xa nhà mình hơn. Được biết bên ngoài kia là một thế giới mới to và nhiều điều thú vị, một trang mới đang chò đợi chúng ta.

Nguồn : ADMIN :))

Liên hệ hợp tác hoặc quảng cáo: gmail

Điều khoản dịch vụ

Copyright © 2021 HOCTAPSGK