Em hãy nêu những lưu ý khi phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát
Câu hỏi :
Em hãy nêu những lưu ý khi phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
Em hãy nêu những lưu ý khi phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
* Đáp án
* Hướng dẫn giải
- Kĩ thuật: Khi xuất phát, đạp mạnh đồng thời hai chân để đẩy cơ thể lao nhanh về trước, không dựng thân người quá sớm, cần duy trì độ ngả của thân trên để chuyển tiếp sang giai đoạn chạy lao sau xuất phát. Tay tích cực phối hợp với chân để giữ thăng bằng và cần phải đạp sau mạnh, tăng dần độ dài bước để tăng tốc độ chạy. Độ ngả thân người sẽ giảm dần để chuyển sang giai đoạn chạy giữa quãng.
Hình 1. Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát
- Lưu ý: Trong giai đoạn xuất phát và chạy lao sau xuất phát cần tránh các hoạt động không có lợi cho thành tích chạy như: dựng thân người ngay sau khi xuất phát, tăng độ dài bước chạy đột ngột trong chạy lao.
Câu hỏi trên thuộc đề trắc nghiệm dưới đây !
Bài tập Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát có đáp án !!
Bạn có biết?
Học thuộc bài trước khi ngủ. Các nhà khoa học đã chứng minh đây là phương pháp học rất hiệu quả. Mỗi ngày trước khi ngủ, bạn hãy ôn lại bài đã học một lần sau đó, nhắm mắt lại và đọc nhẩm lại một lần. Điều đó sẽ khiến cho bộ não của bạn tiếp thu và ghi nhớ tất cả những thông tin một cách lâu nhất.
Nguồn : timviec365.vnTâm sự Lớp 7
Lớp 7 - Năm thứ hai ở cấp trung học cơ sở, một cuồng quay mới lại đến vẫn bước tiếp trên đường đời học sinh. Học tập vẫn là nhiệm vụ chính!
Nguồn : ADMIN :))Copyright © 2021 HOCTAPSGK